- По нормам ВОЗ
- Бесплатно
- Без регистрации
- Результат сразу
- Можно поделиться и распечатать
Ваши данные
Достаточно роста. Вес - по желанию, чтобы увидеть себя на шкале.
| Формула | Оценка |
|---|---|
| Брока | - |
| Devine | - |
| Робинсон | - |
| Лоренц | - |
-
Норма по ВОЗ
Диапазон здорового веса на базе индекса массы тела 18,5-24,9.
-
Четыре формулы
Брока, Devine, Робинсон и Лоренц - как дополнительные ориентиры.
-
Пол и возраст
Учитываем разницу телосложения женщин и мужчин.
-
Видно, где вы
Введите текущий вес - шкала покажет вашу позицию относительно нормы.
Сколько должен весить человек
Универсального «правильного» веса не существует. Есть здоровый диапазон, который зависит от роста: чем выше человек, тем больше килограммов укладывается в норму. Внутри этого диапазона здоровым может быть и меньший, и больший вес - многое решает телосложение и доля мышц. Поэтому мы показываем не одну цель, а границы, в которых стоит держаться.
Здоровый вес - это диапазон, а не точка. Не стоит гнаться за минимальной цифрой: слишком низкий вес так же нежелателен для здоровья, как и слишком высокий.
Как рассчитать нормальный вес
В основе - индекс массы тела. Нормой ВОЗ считается ИМТ от 18,5 до 24,9, а из него легко получить вес в килограммах для вашего роста:
- Переведите рост в метры: 170 см = 1,7 м.
- Нижняя граница: 18,5 × 1,7² ≈ 53 кг.
- Верхняя граница: 24,9 × 1,7² ≈ 72 кг.
- Ваш здоровый вес - весь диапазон от 53 до 72 кг.
Формулы идеального веса
Кроме диапазона ВОЗ есть классические формулы. Они дают одно число и удобны как ориентир, но не отменяют диапазон - реальный здоровый вес всё равно шире одной цифры.
- Брока - самая известная: рост минус 100 с поправкой на рост и пол.
- Devine - изначально для расчёта доз лекарств, часто используется как оценка нормы.
- Робинсон - уточнённая версия формулы Devine.
- Лоренц - учитывает разницу между мужчинами и женщинами.
Все четыре оценки калькулятор показывает в таблице под результатом, когда вы вводите рост.
Нормальный вес по росту
Готовый ориентир по здоровому весу для популярных значений роста. Это диапазон нормы ВОЗ - подходит любой вес внутри него.
| Рост | Здоровый вес |
|---|---|
| 155 см | 44-60 кг |
| 160 см | 47-64 кг |
| 165 см | 50-68 кг |
| 170 см | 53-72 кг |
| 175 см | 57-76 кг |
| 180 см | 60-81 кг |
| 185 см | 63-85 кг |
| 190 см | 67-90 кг |
Норма веса для женщин и мужчин
При одном росте здоровый диапазон у женщин и мужчин близок, но не идентичен. У мужчин обычно больше мышечной массы, поэтому их норма чуть выше. Формулы учитывают это отдельными коэффициентами, а диапазон ВОЗ остаётся общим ориентиром для обоих. Если хочется понять именно состав тела, а не общий вес, посмотрите процент жира.
Вес и возраст
У взрослых границы здорового веса с возрастом не меняются - норма в 30 и в 60 лет одна. Меняется другое: с годами уменьшается доля мышц, и тот же вес может «состоять» из большего количества жира. У пожилых чуть более высокий вес нередко считается допустимым. А вот детям и подросткам этот калькулятор не подходит - у них вес оценивают по возрастным нормам. Для них есть калькулятор ИМТ для детей.
Вопросы и ответы
Сколько я должен весить?
Ровно одной «правильной» цифры нет. Есть здоровый диапазон по росту: например, при 170 см это 53-72 кг. Любой вес внутри диапазона - норма.
Как рассчитать идеальный вес?
Надёжнее всего - через диапазон ИМТ 18,5-24,9 для вашего роста. Формулы Брока, Devine, Робинсона и Лоренца дают точечные оценки внутри него.
Какой нормальный вес при росте 170 см?
Примерно 53-72 кг. Конкретное значение внутри диапазона зависит от телосложения и доли мышц.
Какая формула самая точная?
Единственной самой точной нет - все дают близкий результат. Поэтому корректнее опираться на диапазон ВОЗ, а формулы держать как дополнительные ориентиры.
Отличается ли норма веса у женщин и мужчин?
Диапазон близок, но при одном росте у мужчин он обычно чуть выше из-за большей мышечной массы.
Как связаны вес и ИМТ?
Здоровый вес рассчитывается прямо из индекса массы тела. Проверить свой ИМТ можно в калькуляторе ИМТ.